Categorias artigos: Bem Estar

Quanto mais entendermos nossas reações, tanto melhor poderemos lidar com elas quando passarmos por certas situações Quando você ouve as pessoas falarem sobre você, qual sua primeira reação? Quais sentimentos surgem em você quando recebe uma crítica, por exemplo? Ao falar sobre autoestima positiva, ressaltamos como é importante reconhecermos nossas qualidades e pontos fracos, saber bem quem somos […]

Diante das mais variadas e possíveis situações de nossa vida, muitas vezes, vemos-nos movidos pelo mesmo questionamento: “Cada pensamento produz uma emoção diferente” (Freeman, A.). À luz da psicologia cognitiva, pensamentos geram formas de ver os fatos e reagir diante desses fatos, seguindo, então, uma cascata de interpretações que podem agir diretamente em nossos relacionamentos e nossa […]

Muitos de nós sabemos os benefícios da atividade física para o corpo, principalmente quando estamos inseridos em uma sociedade que vive um “culto ao corpo” de forma bem declarada. No entanto, os benefícios da atividade física não se encontram apenas no corpo, mas existe um ganho significativo na mente. A atividade física é uma grande aliada […]

  Tenta acrescentar tempo para o que te falta. Procura horas ou minutos para respirar fundo e para descansar. Não escolhas nada nem decidas por que lado deves ir. Deixa-te estar. Deixa que a vida siga devagarinho e que, de vez em quando, resolva por ti. Procura tempo para sossegar à beira mar, à beira […]

Há uma dor que nos corrói, a dor do que não fizemos. Ador do que sonhamos mas pensamos não conseguir. A dor do esforço que não fizemos. A dor do que não foi feito. Ador de desistir sem ao menos tentar. A dor do que somente foi sonhado e se ficou pela impossibilidade do que um dia achamos não atingir, do que […]

Quem nunca passou dos limites na hora de comer, seja no almoço de domingo ou em aniversário de criança? Há também aquela comida favorita ou o caso de mulheres que abusam de algum alimento na TPM. O que muitos não sabem, é que, para sair da eventualidade e desenvolver um transtorno de compulsão por comida, […]

Ao buscar a fonte das minhas insatisfações no outro, deixo de encarar a realidade. Ao observarmos a correria cotidiana, vamos percebendo que as pessoas, de modo geral, estão cada vez mais ansiosas, irritadas, estressadas e angustiadas. Há até uma propaganda de TV que usa a expressão: “”Neura, sai fora!””. Muitas vezes, dá vontade de dizer isso […]

Não reajas por impulso. Espera um pouco mais até compreenderes qual é o tempo certo para a tua resposta. Uma resposta certa no tempo errado é uma resposta errada. Não percas a paciência! Espera um pouco mais se ainda não tiveres a certeza de que é assim mesmo como estás a pensar. Por vezes, julgamos […]

O objetivo da comédia, segundo o dramaturgo Bem Jonson é zombar dos erros que todos confessarão rindo. Já Aristóteles dizia que o risível é um certo erro ou sinal de vergonha que não envolve dor ou morte. Ao que parece, a comédia é um jeito da gente se reconciliar com aquilo que é tido como […]

Uma queixa tem sido constante nos últimos tempos: a dificuldade de concentração entre os adolescentes. Aqui, reside uma interpretação que precisa ser bem avaliada, pois nem sempre a queixa de dificuldade de concentração tem uma causa única ou pode ser um diagnóstico, por exemplo, de Transtorno de Déficit de Atenção, como muitas vezes é divulgado. Um aspecto importante a […]